静かな動きが、あなたの内側を変えていく。
忙しさやストレスに流される毎日。
居合は、刀を抜き、斬り、納める——その一つひとつの動作に、心と体を整える力があります。

姿勢・呼吸・集中・精神の安定。
今、静かな武道・居合が、大人の健康法として注目されています。

背景画像案：
　静寂な道場内で正座する姿、構えに入る瞬間、または斬る瞬間の横顔など

居合とは？

居合（いあい）とは、日本刀を用い、鞘から刀を抜き、斬り、納める一連の動作を稽古する武道です。
本来は武士の護身術として発展しましたが、現代においては「心と体の鍛錬の道」として多くの人に親しまれています。
勝ち負けではなく、静かな動きの中で自分自身と向き合う時間。
だからこそ、年齢・性別・運動経験に関係なく、どなたでも始められます。

居合がもたらす「健康への5つの効果」

1. 姿勢が良くなる

📸正眼

居合の基本は正しい立ち姿と所作。
常に背筋を伸ばして動くことで、自然と美しい姿勢が身につき、肩こりや腰痛の予防にもつながります。

2. 呼吸が深くなる

📸座ってる

型を行う際には、腹式呼吸を用いて心と体を調えます。
自律神経が整い、リラックスしやすくなる効果も。

3. 集中力・マインドフルネス効果

📸野送り

「今この瞬間」に意識を集中する稽古は、まさに動く瞑想。
思考を整理し、心をリセットする習慣が身につきます。

4. ストレス軽減

📸抜きうち

刀を抜き、斬る動きはシンプルながらも心地よく、無心になれる時間です。
日々のストレスを静かに手放すことができます。

5. 安定した心と自己管理力

📸

感情に流されず、平常心で動くことを大切にする居合。
継続することで、日常生活でも落ち着いた判断ができるようになります。

実際の声（会員のインタビュー or コメント）

「仕事のストレスが抜けない日も、稽古の時間は頭がスッキリします」
ー 40代・会社員男性

「姿勢を褒められることが増えました。体幹が強くなった実感があります」
ー 50代・女性会員

よくある質問（Q&A）

Q1. 体力に自信がないのですが、大丈夫ですか？
A. はい。居合は自分のペースで稽古できるため、年齢や体力に関係なく始められます。

Q2. 初心者でも習えるものですか？
A. もちろんです。多くの方が未経験から始められています。着付けや基本から丁寧にお教えします。

Q3. 道具は必要ですか？
A. とりあえず初めてみたいという方には、模擬刀の貸し出し（優良）をご用意しております。また、始めは素振りがメインの稽古となるためスポーツウェアなどでも始められます。本格的に始めたいと思ったときに揃えられても大丈夫です。

Q4. どのくらいの頻度で稽古がありますか？
A. 稽古は金曜以外は毎日行っています。ご自身の生活スタイルに合わせてご参加いただけます。

Q5. 年齢制限はありますか？
A. 特に年齢制限は設けておりません。40代〜60代の方も多く在籍しています。

Q6. 女性でも通えますか？
A. はい。現在も多くの女性会員が在籍しており、安心して稽古していただけます。

Q7. 稽古ではどのような服装が必要ですか？
A. 体験時は動きやすい服装で問題ありません。本格的に始めたいと考えてから道着や袴をそろえていただいても結構です。

Q8. 運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
A. 全く問題ありません。無理のない範囲から指導いたしますのでご安心ください。

Q9. 稽古は厳しいですか？
A. 静かな稽古が中心で、精神を整えることを重視しています。初心者にも丁寧に指導します。

Q10. 体験や見学の申し込み方法を教えてください。
A. 本ページの「体験・見学のお申し込み」リンクよりお申し込みいただけます。

劔和會について（団体紹介）

劔和會（けんわかい）は、無外流居合と神道夢想流杖術を正統に継承する、東京都港区の古武術道場です。
心静かに稽古と向き合い、自分自身の内面を磨くことを目的とした指導を行っています。
現在、初心者・見学ご希望の方を歓迎中。
日常に“静けさ”と“芯の強さ”を取り戻したい方へ、居合を通じた心身の健康をご提案いたします。

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